|
Ноги выросли , попа нет . Вообще, как я стала 3 раза в неделю делать жим ногами, задняя поверхность бедра стала значительно фактурнее. Хочется одновременно и растить дальше, но явно нужен и дифицит.
|
1121 kcal
|
Gras: 64,62g | Prot: 59,27g | Glu: 69,90g.
Déjeuner: Щедрые Хлебец Ржаной, Hochland Сыр Творожный Cremette, Помидоры, Сосиски Молочные, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой). Dîner: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Bombbar Протеиновый Батончик, Помидоры, Сметана , Огурец (с Кожурой). plus...
|
|
2226 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 30
 Commentaires
Форма ног у вас шикарны 🔥🔥
02 oct. 23 par le membre: daun2281488
|
Как давно вы занимаетесь?
02 oct. 23 par le membre: daun2281488
|
02 oct. 23 par le membre: vaulde
|
02 oct. 23 par le membre: vaulde
|
02 oct. 23 par le membre: daun2281488
|
02 oct. 23 par le membre: vaulde
|
Вы выступаете или только для удовлетворения себя?
02 oct. 23 par le membre: daun2281488
|
Мне много лет, без нагрузок уже никак. Дисциплина решает
02 oct. 23 par le membre: vaulde
|
Я готовилась к выступлению и сорвала спину. Больше не занимаюсь подобным )))
02 oct. 23 par le membre: vaulde
|
Не сказал бы, что вам много лет
Могу попробовать угадать ваш возраст?
02 oct. 23 par le membre: daun2281488
|
02 oct. 23 par le membre: vaulde
|
02 oct. 23 par le membre: daun2281488
|
02 oct. 23 par le membre: vaulde
|
Ни в коем случае, основывался на фото ваши и ниже этого поста
02 oct. 23 par le membre: daun2281488
|
Сильно промахнулся? И в какую сторону?
02 oct. 23 par le membre: daun2281488
|
02 oct. 23 par le membre: vaulde
|
vaulde, он не льстит) наверное имел ввиду по попочке, но по ней вы на 18 тянете)
02 oct. 23 par le membre: chistyi777
|
02 oct. 23 par le membre: Владимир Пешиков
|
02 oct. 23 par le membre: 3volk
|
Здравствуйте, делайте отдых между подходами 2 минуты, тренируйте группу мышц 2 раза в неделю 6-8 повторений из упражнений лучше всего: ягодичный мостик, сумо приседания с гантелий(расслабиться при приседании и когда встаёте то напречь ягодичные на 1-2 секунды)
02 oct. 23 par le membre: muskatinovaleksandr12
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vaulde
|