|
😊 Do przewodzenia. Myślę że w przyszłym tygodniu będzie już 6 z przodu. Bardzo mnie cieszy, że schodzi nie odstawiając kreatyny.
Dziś bez jogi z rana bo jadę do pracy rowerem(10km w jedną😉)
|
70,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 5,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2374 kcal
|
Gras: 85,37g | Prot: 166,85g | Glu: 235,10g.
Petit Déjeuner: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Déjeuner: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Get It Fit Gladiator. Dîner: Masło, Auchan Ser Kozi , Chleb Pszenny , Winiary Sos Salsa, Mięso z Piersi Kurczak, Pano Tortilla Wieloziarnista. Snacks/Autre: ETI Dare With Milk Chocolate. plus...
|
|
2720 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 40 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|