|
|
1396 kcal
|
Gras: 61,84g | Prot: 57,71g | Glu: 156,05g.
Petit Déjeuner: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Вареное Яйцо, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Смак Хлеб Бабушкин, Геркулес Овсянка на Кефире. Déjeuner: Большая Кружка Кефир 2,5%, Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи. Dîner: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Самбери Куриное Филе с Ананасом и Сыром . plus...
|
|
1884 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Entraînement en Circuit - 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Это я в начале пути, оставлю здесь, чтобы не слиться и привести себя в форму.
10 oct. 23 par le membre: Marish..
|
Спасибо, но в сушке пока ничего не понимаю 😃
Для начала сбросить десяток кг хочу
11 oct. 23 par le membre: Marish..
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Marish..
|