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Jetzt bin ich wohl Dörrobst🤣
heftiges Betonarbeiterworkout über 6 Stunden gestern....ich baue ne Mauer. Nur etwas über 2000 Kalorien aufgenommen. Das gab wohl ein übles Defizit👌
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90,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,3 kg.
Reste à parcourir: 10,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2715 kcal
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Gras: 112,18g | Prot: 188,05g | Glu: 239,68g.
Petit Déjeuner: Gutes Land Gouda, Aldi Kochschinken, Sesambrötchen, Milbona Schlagsahne, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Dîner: Schafskäse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Autre: Edeka Mangosaft, Apfelkuchen, Dr. Oetker Cupcakes Himbeer-Schoko. plus...
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3158 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 8,4 kg par Semaine
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