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2983 kcal
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Gras: 120,27g | Prot: 241,98g | Glu: 211,01g.
Petit Déjeuner: Yakult Yakult 40 Light, Café, Queijo Coalho, Açafrão, Ovo Mexido, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral. Déjeuner: Uvas-Passas, Ovo Cozido, Salada de Repolho, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Habib's Esfiha de Carne, Mãe Terra Guaraná em Pó, Atlhetica Best Whey, Betânia Leite Desnatado, Swift Espetinho de Carne. Snacks/Autre: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Ceifeiro Semente de Chia, Atlhetica Best Whey, Molico Triplo Zero Baunilha , Banana Prata, Maçã, Ovo Cozido. plus...
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4074 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, Vélo d'appartement - 15 minutes, Tapis de Course - 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 20 minutes, Repos - 15 heures et 55 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Historique de poids de JoãoSimões
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