|
Между августом и октябрем был режим шалтай-болтай. Разница за два месяца всего 2кг. Подвожу итог. Вроде бы готова продолжать.
|
2057 kcal
|
Gras: 64,23g | Prot: 176,66g | Glu: 190,41g.
Petit Déjeuner: Индилайт Сосиски из Индейки, Яйцо Куриное. Déjeuner: POWERS Протеиновый Батончик Кокос, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, Макфа Гречка в Пакетиках . Dîner: Мистер Хе Морковча, Капуста Тушеная с Курицей, Мистер Хе Морковча, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречка Отварная. plus...
|
|
 Commentaires
А вот, между июлем и августом поменяла завтраки из овсянки на творожный блин.
15 oct. 23 par le membre: ira_moloko
|
Поменяла углеводные на белковые.
Между августом и октябрём пытаюсь ввести новые протоколы питания, и пока всё с переменным успехом.
15 oct. 23 par le membre: ira_moloko
|
я правильно понимаю, что перестали есть овсянку на завтрак, заменив на творожный блин и это все?)
15 oct. 23 par le membre: ol977
|
Разница очень видна, здорово 👌🤛
15 oct. 23 par le membre: Daria Allin
|
15 oct. 23 par le membre: Pooks23
|
15 oct. 23 par le membre: Yana Ninepu
|
ol977 да, по калорийности так и держала 1600, и немного подняла белок с 1до 1,5. Мне было интересно, как изменение завтрака повлияет на меня.
15 oct. 23 par le membre: ira_moloko
|
Daria Allin да, когда мне кажется, что ничего не происходит, то делаю коллаж 👍. Сразу всё видно
15 oct. 23 par le membre: ira_moloko
|
15 oct. 23 par le membre: ira_moloko
|
Yana Ninepu рост 166, вес 65 с копейками
15 oct. 23 par le membre: ira_moloko
|
И ещё, между августом и октябрём начала делать упор на БЖУ, а не на каллории
15 oct. 23 par le membre: ira_moloko
|
У меня те же параметры, попробую сменить питание по вашему примеру) Разница, да, очень заметна👍
15 oct. 23 par le membre: ol977
|
02 nov. 23 par le membre: микрос1456
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ira_moloko
|