|
Jippie eindelijk een dieet dat werkt. Ik ben nu in 4 weken ( waarvan 3 weken op vakantie) 3,5 kilo afgevallen, op een hele makkelijke manier. Het 2/5 dieet. 2 dagen in de week vasten (500 calorieën) en de rest van de week mag je eten wat je wilt. Natuurlijk let ik wel een beetje op dan. Verder voer ik hier alles wat ik eet in , dat geeft mij een behoorlijk inzicht in wat ik normaal allemaal naar binnen werk. ik had altijd het idee dat ik niet veel at en toch aankwam :-) Haha ik at ongeveer 3000 calorieën per dag en beweeg weinig. Geen wonder! Oké op naar de volgende week.
|
1968 kcal
|
Gras: 74,07g | Prot: 105,19g | Glu: 219,89g.
Petit Déjeuner: Campina Halfvolle Melk, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Gekookt Ei. Déjeuner: Komkommer (Geschild), Arla Karnemelk, Gebakken Ei, Osseworst, Bruine Boterham. Dîner: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. Snacks/Autre: ERU Smeerkaas, C1000 Soepstengels Naturel, Lidl Pindakaas, Twix Twix (Pakje), Bier. plus...
|
|
2613 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 4 heures, Repos - 11 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|