Journal de bloood, 17 oct. 23

bloood, 🤗🌺 

на 1100 организм впадает в панику и запасает все и чуть-чуть больше. Поэтому и считается что нужен дооооолгий, но небольшой дефицит.  

Мало параметров для оценки, трудно оценить, что входит в эти 1100. Причем исключение мучного и сладкого не показатель. Но как ниже написали - это реально прям мало, для моего роста/веса 160/55 кг - 1300 это прям минимум, я на 1500 прям голодаю. Так что проверьте точно БЖУ свое. И по поводу есть/кушать - я кушала, кушаю и буду кушать, это нормальное слово и имеет место быть, учите русский язык и историю русского языка. 

у меня так же было не отчаивайся, потом вес всё равно пойдёт в низ!  

toriko11, приложение расчитало мне 1800кк,но у меня не получилось до них доходить даже близко и я снизила до 1600кк,а в итоге и их набрать не получается( 

Графинч, спасибо за ваш совет и за понимание относительно некоторых коментариев😊😉 

87 ann, стараюсь не отчаиваться и двигаться дальше😊 

для того, чтобы функционировать организм ваш тратит энергию, даже если вы спите (это нормалтная работа ваших всех органов и систем). То, что считает эта программа-это именно тот Нижний предел. Если питаться сторого по ккал этой программы( не ниже), то вы будете худеть. Если конечно вы-нормальный человек и действительно худеете до правильного соотношения вес-рост, исходя из особенностей своего телосложения. 

С каждым потерянным килограммом организм перестраивает гормональный фон. Для него стресс расставаться с жирочком, который он бережно копил и хранил годами. Дайте ему время и он пойдет вам навстречу, по себе знаю) Но калорийность у вас маленькая, для короткой дистанции пойдет, но если играть в долгую, то можно с ума сойти 

везет же когда 1600 набрать не получается)))не переживайте ,скоро вес пойдет в них,жир мало весит ,возможно идет процесс жиросжигания,это хорошо видно по замерам😊 

как ни странно прозвучит, но для того, чтобы худеть-Нужно КУШАТЬ! дефицит может быть не долгим и не более 10% от нормы. и открою секрет, что для сдвига плато нужен читмил)) или небольшое увеличение нормы ккал. Плато-иногда такое бывает организм как бы адаптируется к тому, что думает ваш мозг и замирает в мысли, что вы своими действиями хотите сказать-типа худеем или все-таки кормить не будут и будем запасать). 

та же проблема на 1000 ккал ем и на иг вес плохо уходит ,но активности у меня совсем мало  

я отлично худею на ленивых хачапуриках и выпечке). правильной и долгоиграющей, конечно). Без сахара.  

bloood, извини, пишу гадость. Наесть вес в 90 кг на 1100 нереально. На 1500 тоже сложно. Либо ошибки подсчета (обычно забывают считать соус, напитки, облизанные ложки при готовке, масло при готовке на глаз) , либо реакция организма на предыдущие голодовки. Тогда организм просто на некоторое время замирает и не отпускает ничего. И тут тоже поможет только терпение и время. Если есть возможность, то стоит пройти биоимпеданс. Это конечно во многом условность, но для понимания и принятия очень важно увидеть что организм в состоянии "лежу в коме, дышу через раз" тратит приличное количество калорий. И не приближаться к этой цифре!!!!! От неё должно отделять хотя бы 150 ккал))  

Натусик1212, очень постараюсь повысить количество ккал, может вы сможете что-то посоветовать?  

Toriko неожиданно, но нажрать легко в состоянии стресса и тревожности, а также депрессии. Как мне объяснил врач, во время депрессии все процессы замедляются в теле и тот же обмен веществ. Так при приеме ОК кажется прям «из воздуха» вес набирается. Такой вес например трудно скинуть, я тогда буквально плинтус хотела грызть))) кроме сельдерея и грудки Куриной ничего не ела практически, много занималась и жрать хотелось всегда))) 

Katyk_xo, организм копил его очень долгое время😅 постараюсь перестроить питание)  

Мышы, как раз сегодня в комментариях посоветовали делать замеры, попробую 😉😊 

Натусик1212, а можете рассказать про читмил? Я понимаю что это, но не уверена, что понимаю как правильно его проводить 

natali198636, вам наверное как и мне стоит повысить ккал, судя по советам остальных и все у нас получится 😊