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mais uma pra incentivar cada uma de vcs meninas que acham que depois dos 40 não da, com disciplina, força e foco da sim
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1538 kcal
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Gras: 43,24g | Prot: 91,21g | Glu: 197,48g.
Petit Déjeuner: Banana Nanica, Café com Leite Integral, Frango Desfiado, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica. Déjeuner: Sobrecoxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Maratá Cuscuz Flocão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dîner: Óleo de Soja, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. plus...
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2148 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Oi!! Vc emagreceu bem os braços também, que tipo de exercício fez pra isso, poderia falar?
17 oct. 23 par le membre: Jully369
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Faço regularmente treino de musculação de superiores com progressão de carga
17 oct. 23 par le membre: Léia8392
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Parabéns por transformar seus sonhos em realidade! Cada escolha saudável, cada obstáculo superado, é um testemunho do seu incrível poder pessoal. Continue nesse caminho incrível que você está trilhando. Não se esqueça de celebrar cada vitória, por menor que pareça, e usar cada desafio como uma oportunidade para crescer ainda mais.
18 oct. 23 par le membre: Jean - Personal
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18 oct. 23 par le membre: Hercilia Laporte
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18 oct. 23 par le membre: adrianaduartesr
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19 oct. 23 par le membre: Eng. Wendell
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Historique de poids de Léia8392
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