|
Я прочитала все комментарии под моим прошлым постом и спасибо всем за хорошие советы😊✨ Но хочу немного пояснить. Причина моего веса в том, что я генетически к нему предрасположена + я долгие годы не следила за питанием вообще. Сейчас я не голодают, как многие думают, просто я наедаюсь и больше не хочу. И нет, в ккал я не лукавлю, я записываю все как есть, рассчитывая по граммовке. Мне очень приятно что вы нашли время вникнуть в мою проблему и предложили свои советы😉🥰
|
1325 kcal
|
Gras: 64,65g | Prot: 66,75g | Glu: 119,89g.
Petit Déjeuner: Гречка Отварная, Диета Елены Малышевой Классический Омлет с Цветной Капустой, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Déjeuner: Фруто Няня Кашка Молочно-Гречневая с Яблоками , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Dîner: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Слобода Майонез, Оливье без Майонеза, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Сыр Тильзитер, Батон Нарезной. Snacks/Autre: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. plus...
|
|