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"torta" quinoa, lenticchie e uova
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1308 kcal
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Gras: 39,87g | Prot: 50,37g | Glu: 185,87g.
Petit Déjeuner: Pera Coscia. Déjeuner: Carrefour Orzo Solubile, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Pedon Pangrattato di Farina di Riso, le Camille Uova, Lenticchie, Raspini Salame Cotto, Crai Pane 5 Cereali e Semi di Lino, Ecor Quinoa Mix. Dîner: Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Cavolo Nero, Valfrutta Fagioli Cannellini, Carote, Patate, Philadelphia Protein, Torta alla zucca di Chris. Snacks/Autre: McVitie's Digestive. plus...
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 Commentaires
21 oct. 23 par le membre: RoEsse
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Ciao, ecco la ricetta:
. 80 gr di lenticchie secche poi ammollare e cotte con cipolla e alloro;
. 100 gr di quinoa poi fatta bollire in 300 di acqua finché non consuma tutto il liquido;
. Unire, far raffreddare bene;
. Una volta freddo aggiungere 3 uova e pan grattato (io di riso).
Poi friggitrice ad aria 180 gradi per 30 minuti, ma penso venga uguale anche al forno tradizionale
21 oct. 23 par le membre: #marinella
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21 oct. 23 par le membre: RoEsse
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22 oct. 23 par le membre: sephora222
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