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De 80 kg a 64 kg Quizás no se note mucho el cambio y aún me falta harto para llegar a mi meta, pero me siento mucho mejor física y mentalmente 🙂💗 ánimo a todos los que estamos en las mismas, no se rindan, cuesta pero se logra 🫶
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1419 kcal
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Gras: 42,67g | Prot: 56,58g | Glu: 208,01g.
Petit Déjeuner: Coca-Cola Kapo Frambuesa , Miel, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Canela, Universo Nueces. Déjeuner: Kraft Mayonesa Light, Coca-Cola Kapo Frambuesa , Super Pollo Filetitos de Pechuga, Lechuga, Apio, Nutra Bien Delicia de Frambuesa, Minuto Verde Choclo Grano. Dîner: Nutra Bien Delicia de Frambuesa, Puripop Popcorn, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Alcachofas Cocidas (Frescas), Zumo de Limón. Snacks/Autre: Your Goal Protein Snack Banana Chips & Caramel. plus...
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 Commentaires
se nota mucho 🤯, cuánto tiempo llevas?
22 oct. 23 par le membre: vdevane
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22 oct. 23 par le membre: Nith☆
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es tremendo el cambio! sigue así 👏👏
22 oct. 23 par le membre: Ferni234
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Como que no? Felicidades!!!
22 oct. 23 par le membre: Stacy.QR
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22 oct. 23 par le membre: pablodsalazar
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Llevo como dos años ya…😅😅 entrenando más seguido pero me cuesta la comida, soy muy buena para los dulces y tengo resistencia a la insulina. Así que ha sido todo un proceso jajaja 💗
22 oct. 23 par le membre: yaanlem
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Se nota muchísimo! En todo tu cuerpo, pero sobre todo en tus brazos 💪
Felicitaciones y que sigas progresando!👏
22 oct. 23 par le membre: Paw33
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amiga eres crack 👏🏻 felicidades por tus logros! 🥳
22 oct. 23 par le membre: DiegoVidal_21
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hola! leo que tienes resistencia a la insulina si no estás tomando medidas contra esto te recomiendo un buen tip cuando quieras darte un lujo de comer dulce o harina tomar vinagre antes una cuchara diluida en agua eso ayuda a que la glucosa se absorba de forma moderada lo cual ayuda a que la grasa no se acumule etc jaja te recomiendo leer el libro la revolución de la glucosa de Jessie Inchauspe a mi en lo personal me ayudó a entender mucho más sobre el metabolismo y como ayudar al cuerpo a que esté en equilibrio hormonal y Frank Suárez por supuesto jaja éxito !
22 oct. 23 par le membre: ConcienciaPlena
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es mucho el cambio , recuerden disfrutar del proceso es lo mejor .
22 oct. 23 par le membre: jhonfat
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22 oct. 23 par le membre: Cris777@123
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Qué seca😭🩷 cuanto tiempo te tomó?
23 oct. 23 par le membre: btter_me_
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Se nota caleta el cambio, felicidades guerrera
23 oct. 23 par le membre: elicio
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Felicitaciones ! Se nota mucho el cambio
23 oct. 23 par le membre: bravoossesfernanda
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23 oct. 23 par le membre: luis_andres
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Te felicito por el cambio y me alegro mucho que puedas subir esta foto con el orgullo de un trabajo contínuo y constante!
23 oct. 23 par le membre: jmmrtnz
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seca! te felicito mucho y te mando ánimos para llegar a tu meta🫶
23 oct. 23 par le membre: Javuu3
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Te felicito, por lograr tus objetivos, se nota mucho. También se nota qué hay perseverancia y constancia. 🏃🏻♀️
23 oct. 23 par le membre: Fiorella laki
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23 oct. 23 par le membre: c_cami.c
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Graciass por sus comentarios 🥹🥹🥹🫶🫶🫶
23 oct. 23 par le membre: yaanlem
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