|
Результат за три недели минус 10 см в талии, минус 5 см в бедрах минус 4,5 кг в весе
|
1569 kcal
|
Gras: 76,77g | Prot: 68,70g | Glu: 153,65g.
Petit Déjeuner: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Полевское Творог Деревенский 5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лаваш, Фундук Фундук, Арахис, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Яблоко. Déjeuner: Салат Овощной со Сметаной, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Dîner: Светаево Творожный Сырок Ванильный. plus...
|
|
1690 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
21 à 40 sur 45
 Commentaires
24 oct. 23 par le membre: a.tom.
|
24 oct. 23 par le membre: Mir_Nadezhda_
|
24 oct. 23 par le membre: KazyaevS
|
24 oct. 23 par le membre: Теллура
|
24 oct. 23 par le membre: yulianayyN
|
24 oct. 23 par le membre: nadezhdap389
|
24 oct. 23 par le membre: nadezhdap389
|
24 oct. 23 par le membre: rus150project
|
24 oct. 23 par le membre: Ksanamyn
|
24 oct. 23 par le membre: katya.kerim
|
Это результат со спортом, каждый день 20-30 минут круговая или беговая домашняя тренировка до завтрака, плюс 10 тысяч шагов в течении дня, ну и вечером иногда небольшая тренировка.
24 oct. 23 par le membre: Marish..
|
Кто не верит, и я бы не поверила...но отнеслась серьезно, как к работе, никаких поблажек себе (сильная мотивация), питание как и у многих белок+овощи, минимум углеводов (овсянка на кефире, яблоки)
24 oct. 23 par le membre: Marish..
|
24 oct. 23 par le membre: Marish..
|
Калорий 1000-1500 получается в день, но я не голодаю
24 oct. 23 par le membre: Marish..
|
То, что ушло именно в талии возможно моя конституция, вот с бедрами сложнее будет.
24 oct. 23 par le membre: Marish..
|
10 см! За три недели! Почти за год не такого результата. Что со мной не так? 😢
24 oct. 23 par le membre: Svoi_cheloveg
|
У меня тоже за 1,5 недели -8 см в талии 😅 Вы умничка!!!!
24 oct. 23 par le membre: Sally Wayne
|
24 oct. 23 par le membre: innazelnerovskaa
|
24 oct. 23 par le membre: Alex4pik
|
Спасибо вам всем за поддержку 🤗, даже не ожидала столько откликов!!!
25 oct. 23 par le membre: Marish..
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Marish..
|