|
Результат за три недели минус 10 см в талии, минус 5 см в бедрах минус 4,5 кг в весе
|
1569 kcal
|
Gras: 76,77g | Prot: 68,70g | Glu: 153,65g.
Petit Déjeuner: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Полевское Творог Деревенский 5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лаваш, Фундук Фундук, Арахис, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Яблоко. Déjeuner: Салат Овощной со Сметаной, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Dîner: Светаево Творожный Сырок Ванильный. plus...
|
|
1690 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
25 oct. 23 par le membre: stroinaia i krasivala
|
Сколько раз в день едите?
25 oct. 23 par le membre: nadezhdap389
|
Сколько раз в день едите?
25 oct. 23 par le membre: nadezhdap389
|
Результат правда впечетляет🔥👍
25 oct. 23 par le membre: nadezhdap389
|
Питание 3-разовое: завтрак, обед, ужин, стараюсь без перекусов. Если что-то вкусненькое, то на завтрак добавляю: яблоко, сырок,...
25 oct. 23 par le membre: Marish..
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Marish..
|