|
|
1600 kcal
|
Gras: 52,61g | Prot: 107,04g | Glu: 181,49g.
Petit Déjeuner: Pão de Trigo 100% Integral, Ovo, Hortifruti Mamão Formosa, Iogurte Natural (Leite Integral). Déjeuner: Hortifruti Manga Tommy, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Pepino (com Casca), Friboi Fraldinha, Feijão Preto Cozido. Dîner: Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral, Banana da Terra, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Autre: Iogurte Natural, Laranjas. plus...
|
|
 Commentaires
café da manhã que eu amo.
iogurte integral mamão e aveia... acompanhante 2 ovos e 1 fatia de pão integral.
25 oct. 23 par le membre: Lanesilva28
|
Como você conta as calorias? Como vc pesa sua alimentação?
21 déc. 23 par le membre: ibae97
|
No momento estou sem balança, mais mesmo quando tinha eu não tava mais conseguindo focar nessa de calorias e tal por mais que seja importante, eu já fiz muito isso no meu emagrecimento anterior, então hoje eu tenho preguiça de pesar, e decidir fazer a dieta assim mesmo sem pesar, eu como o suficiente, já tenho ideia da quantidade pelo olhometro mesmo.
21 déc. 23 par le membre: Lanesilva28
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Lanesilva28
|