Journal de giluty, 27 oct. 23

Strogonoff improvisado kkk 100g peito de frango refogado sem alho, 1 colher de ketchup maionese e mostarda e 40g de arroz.

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1490 kcal

Gras: 45,98g | Prot: 149,97g | Glu: 108,56g.   Petit Déjeuner: Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Ovo Mexido, Queijo Minas. Déjeuner: Heinz Mostarda Amarela , Quero Maionese, Quero Ketchup Tradicional, Arroz Branco (Cozido), PronoKal Mousse de Coco, Peito de Frango Cru. Dîner: Claybom Margarina com Sal, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango Cru, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Queijo Minas, Nestlé Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado. Snacks/Autre: Nestlé Requeijão Light, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Pão Francês, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g). plus...

2178 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 24 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 16 heures et 30 minutes, Course à Pied - 10/kph - 6 minutes. plus...