|
Evaluasi diet setelah seminggu kemaren bb stuck di 79,6 ga gerak sama sekali padahal baru 2minggu diet :
1. Tidurnya kurang jadi harus 7/8jam
2. Makan masih pake saos2an
3. Proteinnya kurang
4. Olahraga nya gerakan nya itu2 terus jadi harus variasi dan tambah angkat beban
Semangaat aku olahraga ga cedera aamiin
|
1202 kcal
|
Gras: 59,57g | Prot: 76,87g | Glu: 96,87g.
Petit Déjeuner: Sari Roti Roti Isi Keju, Tahu, Bakwan. Déjeuner: Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Ayam Goreng, Dada Ayam. Snacks/Autre: Pisang Goreng, Pisang Kepok. plus...
|
|