Journal de ardnas92, 03 nov. 23

Heute zum Mittag eine schnelle Nudelpfanne gezaubert. Mit Feta hat die Pfanne 660 kcal, ohne nur 500. ☺️ Schnell und easy gemacht! Habt einen guten Start ins Wochenende. 🫶🏻

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1818 kcal

Gras: 56,94g | Prot: 110,06g | Glu: 213,43g.   Petit Déjeuner: Ja! Weiße Schokolade, Gefrorene Himbeeren, Coppenrath & Wiese Mini Spekulatius, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, GutBio Leinsamen, Kölln Instantflocken. Déjeuner: Patros Feta Leicht, REWE Beste Wahl Ajvar Mild, Rama Cremefine 7%, Alpro Cooking Light, REWE Beste Wahl Linguine. Dîner: ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Banane. Snacks/Autre: All Stars Oatcake Carrot Cake. plus...

1942 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 25 minutes, Repos - 13 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...