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Heute drei Stunden Radtraining auf dem Peloton. Für den geplanten IRONMAN im Dezember ist das Training momentan im vollen Gange. Dabei ist mir außer der ausgewogenen Ernährung auch wichtig die Mineralstoffe des Körpers nicht zu verlieren.
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1641 kcal
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Gras: 42,12g | Prot: 46,07g | Glu: 265,45g.
Petit Déjeuner: Honig, Banane, Blaubeeren, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Kaffee mit Milch. Déjeuner: Milfina Butter , Ja! Vollkorn Toastbrot , San Pellegrino Chino Zero, Kaffee mit Milch. Dîner: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Tomaten, Gurke (mit Schale), Reis (Gekocht), Mischgemüse, Lidl Hänchenbrust. Snacks/Autre: San Pellegrino Chino Zero, High5 Energy Gel, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Sanct Bernhard Isoton Energiedrink . plus...
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2928 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 13 minutes, Vélo d'appartement - 3 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Apple Health - 20 heures et 17 minutes. plus...
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 Commentaires
Kennt Ihr Peloton Geräte? Die Marke kommt aus den USA. Wenn man draußen nicht mehr radfahren kann, ist es für mich eine tolle Alternative!
04 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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Habe vor etwa 6 Monaten die Sanct Bernhard Sportprodukte entdeckt. Diese sind während des intensiven Trainings und danach zur Regeneration top. 🔝
04 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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Flamingo 🦩 danke fürs Kompliment 🔥 klar, die Füße sind ein Teil des Bildes 🔥 schließlich tragen mich die Füße täglich bei allem was ich vor habe 😂
04 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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Ja ok ich mach 2mal die in woche spining geht auch 1stunde und voher krafttraining 👍💪
04 nov. 23 par le membre: mariam.meyer53
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Ironman.... ich glaube mehr geht nicht.... 💪
04 nov. 23 par le membre: Frank #23
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04 nov. 23 par le membre: DieDavi
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Irina, it is necessary to replenish the necessary substances during and after training. I usually drink isotonic during long training sessions, eat gels. I take vitamins in courses - omega 3, vitamin D, collagen, magnesium are mandatory. the rest of the type of iron or zinc - in case of detection of deficiencies.
04 nov. 23 par le membre: MariaMezentseva
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there was an experience of cycling at Peloton. but I still prefer to do workouts on my bike, I connect the bike to the bike station at home when the weather does not allow me to practice outside. I used to have a Tacx Votrex bike station, now CYCPLUS T2.
04 nov. 23 par le membre: MariaMezentseva
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@DieDavi, @AyyyCiii80 Danke schön!
05 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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@Frank #23, @M3nschenfeind das stimmt, außer die Langdistanz gibt es noch die X-Tri Events :) bin der Meinung, dass das alles Kopfsache ist... noch vor einem Jahr dachte ich, die Mitteldistanz im Triathlon wäre was für "Übermenschen" und dann war sie auf einmal auch für mich machbar :)
05 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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@mariam.meyer53 wow das ist toll! Respekt!!!
05 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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@MariaMezentseva thanks for sharing your experience! indeed. Now I will also try Tacx...we'll see
05 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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