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Heute mal ein langes Ausdauertraining 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 25 km in 2,5 Stunden in einem ruhigen Tempo laufen. Es wäre ohne Dauerregen 🌧️ alles super gewesen 🙈🍁🍂🌧️
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2155 kcal
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Gras: 79,12g | Prot: 57,89g | Glu: 305,60g.
Petit Déjeuner: Trockenfrüchte Mischung, Seeberger Cranberry , Alnatura Sesam Ungeschält, Chia-Samen, Banane, Porridge, Kaffee mit Milch. Déjeuner: Speck, Rührei, Donuts mit Schokoladenglasur, Aldi Multivitaminsaft, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, Marmelade, Aldi Croissant, Mortadella, Käse, Tomaten, Milfina Butter , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Dîner: Tomaten, Möhren, Milfina Butter , Ja! Vollkorn Toastbrot , Äpfel, Kaffee mit Milch. Snacks/Autre: Kaugummi (Zuckerfrei), San Pellegrino Chino Zero, Kaffee mit Milch, High5 Energy Gel. plus...
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1617 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 9 minutes, Course à Pied - 11/kph - 2 heures et 6 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Apple Health - 21 heures et 15 minutes. plus...
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 Commentaires
Das Schwierigste war, die Schuhe anzuziehen und um 7 Uhr morgens rauszugehen…
05 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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Irina, do you choose paths with asphalt or unpaved for long runs?
05 nov. 23 par le membre: MariaMezentseva
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I agree, the most difficult thing is to get up early in the morning and get dressed. if you went outside, then that's it, the training will already take place.
05 nov. 23 par le membre: MariaMezentseva
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you have a very good pace for running 25 km. good luck in training.
05 nov. 23 par le membre: MariaMezentseva
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Tolle Strecke und ein gutes Tempo 👍
06 nov. 23 par le membre: wuschel_75
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Toll, prima und viel Erfolg - LG
06 nov. 23 par le membre: hoogan
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Respekt für 25km is das echt zügig, läuft du Marathon?
06 nov. 23 par le membre: Marci.pzg
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07 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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@Marci.pzg Danke sehr! in der Tat bisher nur Halbmarathons gelaufen und möchte es im Frühjahr 2024 wirklich zum ersten mal probieren. Plane Ende 2024 die Langdistanz in Triathlon, da ist ja die Marathondistanz auch mit drin....muss mal versuchen auf ein neues Level zu kommen :)
07 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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07 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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@MariaMezentseva thank you! Not so familiar with the long runs so far :) but I had fun!
07 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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@MariaMezentseva for now asphalt... but we'll see, there are a lot of interesting paths around
07 nov. 23 par le membre: irina_kuklova
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Historique de poids de irina_kuklova
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