|
FS думает, что я кофе с молоком, а я думаю, что мне хотелось бы быть похудее и побыстрее 😅. Полтора месяца на дефиците, 3 тренировки в неделю с тренером, массаж 1 раз в неделю и ушло всего 1,5 кг и дальше вес стоит 🥲.
|
1853 kcal
|
Gras: 84,00g | Prot: 79,12g | Glu: 202,49g.
Petit Déjeuner: Сахар, Черноморский Молокозавод Творог 5%, Вкуснотеево Сливки 10%, Махеевъ Джем Малиновый , Кофе с Молоком. Déjeuner: Перекресток Картофель Жареный с Грибами, Сметана , Цезарь Салат. Snacks/Autre: Мандарины, Solvie Печенье Кокосовое с Кокосовой Стружкой , Solvie Батончик Пломбир, Капучино. plus...
|
|
 Commentaires
вот и у меня так же, стоит зараза.. правда вроде как в сантиметриках жопка подуменьшилась.. поэтому не сдаваться, держать оборону, 1 месяц не показатель, так что Вам от меня куча лайков за старания, я с Вами 😉👍
06 nov. 23 par le membre: always_ushka
|
При дефиците калорий 3 тренировки это слишком много. Люди не тренируются и худеют гораздо больше, сильный стресс для организма, он не даст худеть, только будете издеваться над собой
06 nov. 23 par le membre: yuliya.miss.
|
Ваш жир преобразился в мышцы. Поэтому вес и стоит
06 nov. 23 par le membre: tishman anna
|
@tishman Anna, я надеюсь, что так и есть, надо сделать замеры). Спасибо за поддержку 🤗
06 nov. 23 par le membre: Anechka_123
|
@yulia.miss. Возможно вы правы, но 3 тренировки в неделю, это уже неотъемлемая часть моей жизни несколько лет. Буду следить за изменениями, спасибо за поддержку ❤️.
06 nov. 23 par le membre: Anechka_123
|
Always_ushka , спасибо за добрые слова, вам тоже удачи в начинаниях, медленно, но верно, все будет отлично ❤️
06 nov. 23 par le membre: Anechka_123
|
Упорство и труд всё похудют!!!! Главное продолжать! У Вас всё получится!)
06 nov. 23 par le membre: fedyakovaaleksa
|
Вес не показатель. Сделайте замеры и если есть фото до/после сравните. Думаю разница будет. Возможно произошла рекомпозиция, но нужно калораж потихоньку поднимать, если хотите здоровье, энергию и красивое тело, выходите постепенно на поддержание и поживите месяц так, хотя бы ноябрь, а уже декабрь перед НГ вновь дефицит
06 nov. 23 par le membre: Anna_FitМе
|
Ну какая же вы красотка стройная❤️ по фото даже непонятно, зачем вам худеть, уж простите😅
06 nov. 23 par le membre: nzrvlna
|
Так приятно читать слова поддержки, говорю всем большое спасибо, за ваши советы, опыт и просто добрые слова. 🫶❤️
06 nov. 23 par le membre: Anechka_123
|
Внешне все отлично, а плато у всех бывает. Главное - не сдаваться
06 nov. 23 par le membre: Burbur1
|
посмотрите канал фрешлайв 28.там много про плато и вообще колосальное количество полезной информации
06 nov. 23 par le membre: vorobey33
|
У меня так же(
только тренировки были 6 дней в неделю.
но ничего!! все получится 💪
06 nov. 23 par le membre: Ulianaeva
|
С тренировками вес уходит медленно, но результат зато красивый. При условно нормальном весе (а у вас на фото не видно лишнего) может стоять и даже расти. Замеры нужны.
06 nov. 23 par le membre: vikulovich.olga
|
Мы почти в равном весе, но я смотрюсь не так красиво 🥲 может вес поэтому и стоит, что особо сбрасывать нечего 😀
06 nov. 23 par le membre: Nat_1981
|
06 nov. 23 par le membre: 3volk
|
Жир не может преобразоваться в мышцы- не слушайте эту ерунду. Рекомпозиция (снижение жировой массы и увеличение мышечной) может быть, при условии что объемы снижаются, если же объемы те же, то вы просто в плато.
07 nov. 23 par le membre: mineli555
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Anechka_123
|