|
Вчера сделала выходной от тренировки, ушло 0.8 гр , заметила не первый раз, что иногда нужно больше отдыхать. Наверное для не спортсмена 4 тренировки ,день кардио и день пресс слишком много, да интенсивность тоже имеет значение. Читала , что в межклеточном пространстве может задерживаться не только жидкость , но и слизь которая уходит с большим трудом, для этого необходимо чистое питание ,грамотный отдых и питьевой режим . Кстати кто и сколько ест творога %, кисломолочки в неделю и пьет кофе даже с молоком низкой жирности?
|
1013 kcal
|
Gras: 38,15g | Prot: 64,13g | Glu: 104,93g.
Petit Déjeuner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Фарш из Индейки и Грудки Кур 50/50, Верхний Луг Сулугуни 40%, Савушкин Сыр Творожный для Салатов. Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, La Espanola Оливковое Масло, Савушкин Сыр Творожный Сливочный для Салата 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Печень, Березовский Мясокомбинат Сердце Говяжье. Dîner: Беллакт Биолакт Сладкий, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Йогурт Легкий 1% Лесная Ягода , Славянские Традиции Сметана 15%, Банан, Молочные Горки Творог 2%. Snacks/Autre: Евроопт Помело, Грейпфрут (Розовый и Красный), Doctor Green Хлебцы с Черникой, Груша, Яблоки (без Кожи). plus...
|
|
 Commentaires
1 раз в день кофе с молоком. Творог 3-5% процентов, а вот сколько в неделю я не знаю, не каждый день.
11 nov. 23 par le membre: irina_rinayka
|
Irina rinayka, отеки от молочки не заметили , например в прибавке в весе?
11 nov. 23 par le membre: ВичкаЛ
|
Я творог ем часто. Примерно 200 гр за день. И нет, меня от молочка не "заливает".
12 nov. 23 par le membre: tatyana5417
|
У меня пачка творога в неделю ( примерно 250гр) в виде сырников. Молоко не пью
12 nov. 23 par le membre: Tat_siana
|
Я читала где-то что творог жидкость задерживает в организме, но я не заметила. Бывает ем по вечерам по 100гр творога.
12 nov. 23 par le membre: irina_rinayka
|
Ирина, вот и я заметила , чуть больше съем или не в то время и на следующий день подпухшая встаю
13 nov. 23 par le membre: ВичкаЛ
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ВичкаЛ
|