|
Дополнение к двум предыдущим постам. Тренировки я продолжаю, кстати, планку держу уже 1 мин. Так о чем я? Я писала о людях, которые жрут, как не в себя, но не толстеют. И о тех, кто бегает, как лошадь на скачках, но не худеет. Теперь резюмирую свою мысль. Вот слопал условный человек условные 2000 ккал в сутки. И его соседка также слопала 2000 ккал. Они эту еду посчитали, прежде чем её есть, так? Только вот организмы-то у них разные. Разная концентрация амилазы в слюне, разная кислотность желудка, разный состав и активность ферментов, разная микрофлора. По итогу у одного из этих 2000 усвоилось 85%, а у другого только 45%, а остальное транзитом и в унитаз. Аналогично и с затратами энергии. У всех они разные. А стандарты уж очень усреднены. Отсюда "баги" с неэффективностью диет. Кто-то не переносит лактозу, кто-то не может есть капусту. У кого-то несварение от жирного мяса. Все люди разные. Так что калории калориями, но человек не машина, а желудок - не бензобак: сколько залил - столько и едешь. И (скажу по секрету, как ветеринар) - генетика рулит. Доказательства? Полно: вся селекция в животноводстве направлена на закрепление нужных качеств. А если бы гены ни на что не влияли - не было бы никакого смысла этим заниматься. Это не значит, что все напрасно и ничего не сработает. Это только значит, что нужно всегда учитывать индивидуальные особенности. Есть люди склонные к полноте, а есть те, кому это не грозит, или грозит, но только в старости. Это как размер груди, цвет глаз и волос. Нет никакого среднестатистического человека - все разные. И это здорово. Но с этим надо уметь работать, а индустрия красоты и даже диетология - они этим вообще не заморачиваются. У них все просто: КБЖУ и спорт - спасут мир.
|
307 kcal
|
Gras: 6,40g | Prot: 4,80g | Glu: 56,31g.
Petit Déjeuner: Шарлиз Зефир в Шоколаде , Быстров Каша Овсяная с Малиной, Чай. plus...
|
|
 Commentaires
@Леняшка Я никогда не писала пост, о котором вы тут говорите. Я на сайте недавно. Я не умею удалять посты. И уж точно я никогда не сидела строго на 1400 ккал. Вы точно обо мне? И кстати, ничего вы мне не разбирали.
12 nov. 23 par le membre: astra.04.06.1987
|
Ну спорт и кбжу мир, может, и не спасут, а меня вот спасли. Автор, не в обиду, правда, ваши посты выглядят как оправдание себя в глазах себя же. Я сама в весе 80 кг лет 10 прожила, потом сломала ногу и добрала почти до 90. Убеждала всех и себя в том, что ничего не ем, а похудеть не могу. И частично это было правдой. Когда я принялась считать калории в этом приложении, выяснилось, что мои выходные посиделки с друзьями перекрывали весь мой недельный дефицит с лихвой. По итогу ничего не ем, много хожу, а на весах +. Когда я свою проблему осознала, я ее решила. Ну а дальше в мою жизнь пришли тренировки, силовые. Результат можете посмотреть, мой дневник открыт. Конечно, у меня уже иные цели, а не просто похудеть, я к ним иду. Вам искренне желаю сил в поиске и решении своих проблем, которые мешают вам похудеть и улучшить свое состояние здоровья.
12 nov. 23 par le membre: Света-kонфета
|
Все комментаторы этого поста придрались хором к последнему предложению, но совершенно упустили суть. Суть поста в том, что люди разные и потребности у каждого свои. Знаете сколько параметров учитывается при балансировке рациона продуктивных животных? Там таблица листа на 3!!! И эти таблицы учитывают пол, возраст, продуктивность и физиологические параметры. Что учитывает стандартное КБЖУ? Предполагаемый обмен веществ сферического коня в вакууме. Просто помимо калорий надо учитывать ещё много чего другого.
13 nov. 23 par le membre: astra.04.06.1987
|
Я не раз задумывалась почему одни не толстеют, а другие или всю жизнь толстые или перманентно набирают вес или постоянно в режиме «похудела- набрала». Мой вывод: худые люди не зациклены на еде. У толстых культ еды. У худых еда- это перерыв на еду, иногда досадный, потому что отрывает от прикольной жизни, блин. Если проанализировать, в большинстве случаев видим такое. Сходили подруги в театр, впечатления: «Так хорошо играл актёр N» — « Такая очередь большая в буфет была! Хорошо, что я с собой шоколадку захватила.» Собираются на экскурсию: «Надо удобные кроссовки надеть» — «Надо бутеров наделать» Просто у толстых и бывших толстых еда - это значимая часть жизни, у худых от природы еда - это «ой! Надо поесть где-то что-то по-быстрому»
13 nov. 23 par le membre: Ilkaeva68
|
@Леняшка Ну, потерпи немножко и тренировки вернёшь! Вся жизнь ещё впереди, а Здоровье одно. К нему надо бережно.
14 nov. 23 par le membre: Ilkaeva68
|
astra.04.06.1987, не пойму, зачем так рьяно доказывать окружающим, что вы не можете похудеть, потому что "сто миллионов причин есть". Ну нравится вам так думать, пожалуйста 🤗
14 nov. 23 par le membre: Света-kонфета
|
Света-конфета, мне фиолетово на мнение окружающих. Я пишу, потому что люблю писать. Что пришло в голову - то и пишу. Не нравится - не читайте. Я в спектре аутизма и меня увлекает процесс написания текста. Ещё я пишу фанфики, стихи и веду телеграм-канал. Права я в своих выводах или не права - каждый сам для себя решит, я думаю.
14 nov. 23 par le membre: astra.04.06.1987
|
astra.04.06.1987, лукавите. Иначе зачем опять открыли дневник? Вам хочется доказать окружающим "свою правду". Иначе вы бы писали "в стол".
14 nov. 23 par le membre: Света-kонфета
|
Света-конфета, в стол я уже писала, пока винда не накрылась, вместе с жёстким диском. Теперь пишу не в стол, а в интернет))) Доказать что-то кому-то невозможно, по определению. А высказать свою точку зрения - никто не запрещал.
14 nov. 23 par le membre: astra.04.06.1987
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de astra.04.06.1987
|