|
Завтрак на 295 ккал. ПП яблочные оладьи. Порция выходит оооочень большая, но так как муж питается вместе со мной, частично он потребляет излишки. на фото 1/3 нормы (200 грамм)
|
985 kcal
|
Gras: 25,16g | Prot: 65,22g | Glu: 117,11g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Голубика, ВкусВилл Сметана 10%, ПП Яблочные Оладьи (Мои). Déjeuner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Кускус с Овощами (Мое). Snacks/Autre: Chikalab Батончик Глазированный с Начинкой "Кокос". plus...
|
|
2047 kcal
|
Exercice:
Велотренажер - 40 minutes, тренировка на ноги моя - 50 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
18 nov. 23 par le membre: OlesyaDuchan
|
2 куриных яйца, взбить. Добавить 170 гр кефира (у меня 1%) Аккуратно вмешать 140 гр рисовой муки, 1/2 ч.л разрыхлителя, сахзам по вкусу. И в конце 2 натертых на крупной тёрке яблока. Я жарю на а/п сковороде, которую просто кисточкой мажу кокосовым маслом под крышкой с двух сторон. На 100 гр. 130 ккал. Порция выходит оооочень большая, можно смело половинить, или оставить на перекус.
18 nov. 23 par le membre: gurovaoly
|
18 nov. 23 par le membre: gnomics45
|
18 nov. 23 par le membre: mashasamoylova1
|
Сегодня испекла данные оладушки, получилось нереально вкусно! Только вместо кефира я добавила снежок (что было в холодильнике), соответственно сахзам не стала добавлять.
Спасибо за рецепт🌺
07 déc. 23 par le membre: EkaterinaAnt
|
07 déc. 23 par le membre: gurovaoly
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gurovaoly
|