Journal de hafizhanafiu, 19 nov. 23


Voir Calendrier de Régime, 19 novembre 2023:
1352 kcal Gras: 46,37g | Prot: 74,55g | Glu: 160,75g.   Petit Déjeuner: Bakwan, Tahu Isi, Tempe Goreng, Bubur Nasi. Déjeuner: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Snacks/Autre: Buah Anggur, Slai O'lai Selai Stroberi. plus...
2357 kcal Exercice: Corde à Sauter - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...



     
 

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