Journal de oks-a-n-a, 22 nov. 23

удачи вам и здоровья! 

Поздравляю! Желаю малышке здоровья, а вам много-много энергии) 

Поздравляю!!! Нам завтра 5 месяцев. Очень актуально похудение после родов.  

Здравствуйте) поздравляю вас 🌸 нам пять месяцев , кормлю грудью ) подскажите пожалуйста на сколько ккал питаетесь ? 

Поздравляю!!! Нам 7 месяцев, немного расслабилась и вес снова прибыл 🥲, пытаюсь прийти в себя, Оксана, девочки после родов, сколько калорий получается держать??? Тренировками не занимаюсь 

Дада, тот же вопрос: сколько у вас получается ккал? Так чтобы и худеть, и молока было достаточно 

Поздравляю, подскажите вашу диету)? 

Здравствуйте, пока кормила грудью вес держала, а теперь через 3 мес. как бросила кормить+6 кг, пока никак не могу сбросить их. сейчас на дифиците каллорий сижу, но результат за 2 недели небольшой (( 

помню тоже первый месяц 10 кг в лёгкую ушло. а потом весь катострофически встал на год. вы большая молодец 😊это я к тому что у всех всё очень индивидуально . кто то на гв набирает , кто то скидывает. мамочки, читающие комментарии, наслаждайтесь крутым и быстротечным временем, похудеть успеете 

как небольшой совет худеющим мамам, разгоняйте метаболизм. я искала везде причину, но не в этом, а оказалось что метаболизм плохой 

Девочки , всем спасибо, за пожелания 🤗 питаюсь в районе 1500-1900… когда и прибавлю , за последнюю неделю ушло меньше кг ! Аппетит стал побольше , надо кушать больше питательное пищи . Например ела рыбу на гриле и фасоль стручковую на пару… Как итог, через час абсолютно голодная. Нужно было добавить рис ! Сегодня завтрак хороший, обед опять что попало 🤦🏽‍♀️ нужно брать в руки себя! У меня была цель увидеть первую цифру 6 на весах до нового года) но в итоге я ее увижу уже до конца ноября 😉давайте худеть вместе , чаще вести дневник , рассказывать про успехи в похудении 😃еще кстати один факт ! При лактации у нас тратиться в день на переработку молока 700 кк! Отсюда можно из 1900 вычесть эти 700 и как итог нам остаётся 1200 кк 😃😉отличное время для похудения 👍👏  

Здравствуйте) минус 11 после родов уже или с животиком?) У меня тоже минус 11, но за 4 мес, и я считаю после рождения дочки вес. Если с животиком, то минус 17-18 будет. 

Sony Lisa , с ребенком конечно же ) считаю вес от поступления в род дом , до сегодняшнего дня)  

Девочки , а как разгонять метаболизм ? Я всю жизнь в теле , но сейчас 79 кг это мой максимальный вес , в роддом пошла 87, после родов ушло сразу 7 кг )