|
Esta mañana tuve que apretarme más el cinturón, así que me dio la tincada de pesarme. Baje de los 70 kilos que quisiera mantener, aún comiendo más de 4000 cal diarias. A lo mejor el metabolismo está un poco más acelerado, o el trabajo resulta más intenso con el calor 🤔
|
4023 kcal
|
Gras: 119,23g | Prot: 166,92g | Glu: 589,67g.
Petit Déjeuner: Nestlé Chamyto Manzana, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida, Marco Polo Maní sin Sal, Jumbo Pan Coliza, Arcor Maná Sabor Vainilla, Yemita Huevos Xl. Déjeuner: Genial Lechuga Escarola, Super Pollo Pechuga Deshuesada, White Rice, Lider Plátano. Dîner: Lider Atún Lomitos en Agua, Lider Plátano, Genial Apio, Boiled Potato (without Peel), Cuisine & Co Aceite de Canola. Snacks/Autre: Perelló Dulce de Membrillo, Coca-Cola Coca-Cola, Winter Jamón Pierna Artesanal, Bagley Salvado Bagley, Minuto Verde Arándanos, Ecovida Galletas Zero Azúcar Sabor Chocolate, Fruna Tortazo, Coca-Cola Kapo Frambuesa, Jumbo Pan Coliza, Hellmann's Mayonesa, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Lider Plátano. plus...
|
|
3749 kcal
|
Exercice:
Lecture - 1 heure, Course à Pied - 10/kph - 15 minutes, Étirement (Yoga) - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 7 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 35 minutes. plus...
|
|