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Kartoffel Bowl mit Zitronentofu, Grillgemüse, Guacamole und Sojadip 😋
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1589 kcal
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Gras: 53,04g | Prot: 47,92g | Glu: 232,68g.
Petit Déjeuner: Senf, Grüne Oliven, Tee, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt, Wintertraum Gewürz Spekulatius. Déjeuner: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Avocado, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Olivenöl, Knoblauch, REWE Bio Tofu Natur, Süßkartoffel, Zitronensaft, Kartoffeln, Möhren, Zucchini. Dîner: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucchini, Zitronensaft, REWE Linguine Gekocht. Snacks/Autre: Apfelsaft, Mandarine, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen. plus...
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1521 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 16 minutes, Apple Health - 23 heures et 44 minutes. plus...
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 Commentaires
26 nov. 23 par le membre: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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26 nov. 23 par le membre: Stephan06
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26 nov. 23 par le membre: Sarah_fitness
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Wie machst Du den Zitronentofu?
26 nov. 23 par le membre: Mandeleule
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Ich habe den Tofu für ca ne halbe Stunde in Zitronensaft (von einer ganzen Zitrone), 2EL Öl, Knoblauch und Gewürzen (Thymian) mariniert. Danach in der Pfanne angebraten :)
Wenn er über Nacht durchzieht, schmeckt er bestimmt noch intensiver :D
27 nov. 23 par le membre: donutnaschi
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Mega Idee. Vor allem auch mit dem Knoblauch 🧄. Probiere ich aus 🤩👏🏻
27 nov. 23 par le membre: Mandeleule
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Wenn du vorher den Tofu beschwerst so das dass Wasser raus ist. Dann nimmt der Tofu die Marinade besser auf.
27 nov. 23 par le membre: Stephan06
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Ich friere ihn ein und taue ihn in einer Tofupresse auf. Wenn man ihn nicht schneidet, sondern in Stücke bricht, haftet die Marinade auch besser. Nach den einfrieren verliert es noch mehr Flüssigkeit und saugt die Marinade auf wie ein Schwamm.
27 nov. 23 par le membre: Mandeleule
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