S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Kapodas
Journal
27 nov. 23
Journal de Kapodas, 27 nov. 23
Profil de Kapodas
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
vanaf vandaag khb
het werkt voor mij niet om te minderen
dus daarom khb
geen suikers !
vanmorgen Griekse yoghurt op
voor de lunch sla met gerookte kip, mayonaise en honing mosterd saus
vanavond omelet of uitsmijter, zonder brood
morgen een paar verstandige boodschappen doen.
tomaatjes, khb brood
en vanavond een paar kookboeken doornemen voor tips.
ennnnn deze app weer dagelijks bijhouden
19 supporteurs
Encourager
Commentaires
Veel succes!
27 nov. 23 par le membre:
bebechan
Succes💪
27 nov. 23 par le membre:
Conny☀️
Heel veel succes!
27 nov. 23 par le membre:
Wow34
Khb waar staat dat voor? Khurger Bing is 't enige wat in me opkomt maar lijkt me onlogisch met deze context. KoolHyBraat?
28 nov. 23 par le membre:
pieterjanpoepjes
Dank jullie wel 😍
28 nov. 23 par le membre:
Kapodas
koolhydraat beperkt Pieter-Jan
28 nov. 23 par le membre:
Gerrika G
Khb = koolhydraat beperkt Geen aardappelen, rijst en pasta en brood Maar dat at ik toch al niet veel Maar dus ook geen koekjes, snoep chips en dit zijn altijd m'n valkuilen Mij lukt gewoon niet 1 koekje of 1 handje chips Heel het pak of heel de zak
28 nov. 23 par le membre:
Kapodas
Ahh dank voor de verheldering. Snoep of chips zorgt idd door de simpele koolhydraten voor snelle stijging in bloedspiegel, wat zorgt voor meer cravings. Vezels vertragen dat proces waardoor je veel minder cravings krijgt, daarom zijn fruit en groenten ook vaak betere sources van kh als je ze eet (of iets als havermout). Mocht je toch ooit in de val lopen en zo'n hele zak leegeten, dan helpt buiten een rondje lopen om je bloedsuiker te stabiliseren (want dan gebruiken je spieren het als energie). Succes 💪
28 nov. 23 par le membre:
pieterjanpoepjes
Volgens mij is de breincapaciteit van Pieter het enige wat hier beperkt is
28 nov. 23 par le membre:
Smerige Smikkelaar
@pieterjan Bedankt voor de tip! Rondje lopen is nog lastig, met dit gewicht krijg ik na 50 meter al last van m'n rug Maar wellicht over x-kg gaan we dat zeker doen
29 nov. 23 par le membre:
Kapodas
Ah ja lastig is dat. Beweging is wel een van de beste dingen die je kunt doen. Misschien een setje dumbbells? Kan je zittend toch je spieren laten werken en overtollig bloedsuiker omzetten naar malse biceps, schouders e.d.
29 nov. 23 par le membre:
pieterjanpoepjes
@pieter Ik heb bijna een hele sportschool thuis Ook dat moet ik weer op gaan pakken
30 nov. 23 par le membre:
Kapodas
Kijk dat is lekker. Maak even een foto van nu (voor jezelf), de "before" en ga voor die transformation 💪
30 nov. 23 par le membre:
pieterjanpoepjes
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Kapodas
Voir l'Historique Complet