Journal de azizkaya32, 02 déc. 23

uzman degilim ama baya iyi gidiyor gibi gorunuyor eger cok asiri besinsiz kalmiyorsaniz sporda yapiyorsaniz bence super veriyosunuz yinede burfa spor koclari var onlar gorunce net cvp verirler insaallah 

Spor yapmıyorum günlük ortalama 10.000 adım yapıyorum. Herhangi bir halsizlik bitkinlik durumu yok acıkma vs de yok aksine yürüme isteği var  

Masaallah e o zaman yurumeye ve diyete devam basarilar iyi gidio bence🙂 

Günlük aldığınız kalori çok az . İlk başlarda hızlı kilo kaybı yaşayabilirsiniz ama bunun sonucunda metabolizmaniz yavaşlar kilo vermeniz durmaya kadar gelebilir.Bence yaptığınız spora göre aldığınız kalori miktarı artirmanizi öneririm.Arti olarak kaslarınizi yağdan daha kaybedebilirsiniz skinny fat görüntüsü ortaya çıkabilir. Ben bir uzman değilim sadece görüşleri mi söylemek istedim. 

Yakşalık ayni boy ve kilodayız.Bazal metabolizman 1700 1900 arasidir seninde.Pek sağliklı gibi durmuyor.Vücudunun ayakta kalması için enerjini al tavsiyem. 

Bu kalori çok çok az, spor durumun nedir? 

kalori aşırı az, arttırın derim. 

Sporu yazmışsın zaten yorumlara yeni baktım, kaloriyi arttırıp ağırlık çalışmaya başlasan iyi olur, imkan varsa gym e git derim 

Yorumlara cevap nasıl yazılıyor bilmiyorum. 5 günde 1,7 kg