Journal de ssbezrukov, 03 déc. 23

Делюсь своим результатом😊 В общей сложности потратил на эту задачу около 9 месяцев. Точнее с 5.03.23. Старался держать 1700 кал в сутки. Но естественно иногда халявил, были перерывы от 1 до 7 дней. ( поездка на море и т.д.)
3 силовые трени в неделю