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Ken0414
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05 déc. 23
Journal de Ken0414, 05 déc. 23
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Voir Calendrier de Régime
, 05 décembre 2023:
2081 kcal
Gras: 91,13g | Prot: 145,81g | Glu: 182,97g.
Déjeuner:
Chocolate Milk, Walmart Herb & Garlic Roasted Seasoned Chicken, Black Diamond Marble Cheese, Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Quaker Everything Rice Cakes .
Dîner:
Cooked Rice, No Name Chopped Garlic, Huy Fong Foods Sambal Oelek, Hoisin Sauce , Golden Dragon Dark Soy Sauce, Sweet Red Peppers , Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Compliments Extra Lean Ground Chicken.
plus...
3983 kcal
Exercice:
Musculation - 1 heure et 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 57 minutes, Repos - 13 heures et 33 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
5 supporteurs
Encourager
Commentaires
Post workout meal high protein but also high calorie for leg day Chocolate milk great for post exercise
05 déc. 23 par le membre:
Ken0414
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