|
Отжимания с колена 15 раз 3 подхода. TRX 15 раз 3 подхода. Приседания от скамейки 15 раз 3 подходы гантели каждой рукой за спину под 12 раз штангой кверху по 15 раз. Приседания с мячом 15 раз. На руках бег 20 раз и потом пресс ноги наверх 10 раз ходячая планка
|
81,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 34,5 kg.
Reste à parcourir: 21,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|