Journal de ЛеночкаАлексеевна, 13 déc. 23

Ого… 950 ккал 😯 ну лаааааадно) 

Угу, нормально ПОЕСТЬ вне дома (не перекусить, а вот до сытости) - это грусть-печаль в плане калорий. И это касается не только фастфуда. Я была в центре города по делам надолго, мой путь подсчета только начинался, организм перестраивался и к обеду я безумно хотела есть)))) Поэтому понимаю ваш голод утром. В сети грузинских ресторанов была рыбная неделя. Вот, думаю, хорошо! Пока доделывала дела, решила посмотреть меню на сайте. Они, волшебники, указали калорийность всех блюд. Мама миа, блюдо из судака - 900-1000кК! Видимо, из-за добавленного жира и соусов. В общем, пришлось терпеть еще 2 часа до дома. Сейчас я беру с собой протеиновые батончик и банан. Можно купить кофе американо и слямзить с ним полезное.  

Да, в том то и сложность 😔 я стараюсь отказаться от перекусов. С переменным успехом, конечно. Очень хочу внедрить двухразовое питание, но регулярно получается все равно три приема пищи. В рюкзаке был мюсли-батончик, но на нем я бы до ужина потом точно не дотянула))) в итоге я все равно осталась собой довольна - и не кушала больше до ужина, и в калораж в итоге все отлично вписала!) А вот про Вашу ситуацию -соглашусь. Я иногда удивляюсь цифрам кбжу на, казалось бы, полезных блюдах. Потом понимаю, что, конечно, повара на профкухнях не жарят на сухой сковороде, не заменяют сахар на сахзам при регулировании кислотности, не используют обезжиренный творог и тд. Но иногда нужно кушать такие калорийные вещи, чтобы организм мог в дальнейшем существовать в условиях реальной жизни, чтобы мы могли комфортно чувствовать себя в социуме (например, с друзьями в пиццерии или с детьми в кафе-мороженое). Иначе, увы, это путь к РПП. Другое дело не потерять тонкую грань и не перевести это не совсем здоровое питание снова на постоянную основу, каждый раз оправдывая свои «загулы») 

Согласна с вами во всем!)