|
Фото ліворуч: чого така сутула і де дупця? Праворуч навчилась стояти рівно, і підкачала дупцю. Різниця в + 4 кг, якість тіла у найнижчій вазі лишала бажати кращого🥴+ відсутність силових і позування
|
2063 kcal
|
Gras: 78,89g | Prot: 119,04g | Glu: 228,57g.
Petit Déjeuner: Ферма Брынза 35%, Trapa Шоколад 74%, Грибы, Кофе, Vega Milk Soya, Селянське Масло Сливочное 73%, Сто Пудов Висівки Пшеничні, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой , Крафтяр Хлеб "Альзас" Подовый Солодовый, Яйцо, Премія Форель Слабосолона. Déjeuner: Trapa Шоколад 74%, Vega Milk Soya, Молочный Остров Згущене Молоко , Mimimilk Кисломолочний Сир 0,2%, Морковь, Геркулес Пельмені, Молокія Йогурт 2,5. Dîner: Trapa Шоколад 74%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе. Snacks/Autre: BA! 100% Nature, Здорово Протеїн Гарбузовий, Крафтяр Булочка Гречана, Misso Fitbar Манго Та Кешʼю, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Миндаль. plus...
|
|
 Commentaires
14 déc. 23 par le membre: sabina62u284
|
Залежить від вашої мети. Головне у схудненні - дефіцит калорій, яким чином його створити - це вибір кожного) все це інтуїтивне, інтервальне, кето, і т д - це просто стиль харчування, без дефіциту нічого не зміниться. Менше їсти/збалансувати раціон або більше рухатись, або і те і те в балансі)) Якщо важливо зберегти/набрати мʼязи - там вже силові (+профіцит), і більш важливе співвідношення бжу.
14 déc. 23 par le membre: alexandra.sss
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de alexandra.sss
|