Journal de Lucas A Peron, 07 oct. 15

poxan, por isso que peso não é tudo. Tbm já pesei algo que considerava normal, mas tava com a % de gordura alta, uns 28% mas é paciência e comer direitinho. Crossfit deve ser legaaal 

Lucas no seu caso não esquenta muito lembre-se que você estava muito acima do peso ,mas aproveitando volto a frisar que pessoas que só estão acima do peso (que não é seu caso) dietas muito restritivas não funcionam para aumentar e conservar a massa magra ai os carboidratos são importantes claro depende de cada caso ,outra coisa é que o pessoal diz ou dizia muito que exercicio não influencia nada na perda de peso isso não confere uma vez que com a atividade física você tem diversos beneficios e um dos muitos é o aumento da massa magra e consequentemente mais facilidade pra perder gordura  

E é dificil mesmo eu faço faculdade aqui na federal e ainda sou casado e trabalho de turno é muuuuito cansativo não sei como consigo treinar mas a dificuldade é só psicológica depois de um tempo vc se acostuma