|
Ontem, foi puxado... teve Jiu-Jitsu de manhã e Judô a noite. Hoje é dia de Muay Thai e Musculação. Aos poucos, vou chegando no meu objetivo.
|
71,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
927 kcal
|
Gras: 25,18g | Prot: 47,06g | Glu: 129,82g.
Petit Déjeuner: Manteiga (com Sal), Carrefour Pão Caseiro, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Déjeuner: Pepino (Descascado), Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Abobrinha, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Tomates. Snacks/Autre: Tang Suco de Laranja, Danette Danette. plus...
|
|
1929 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|