Journal de Nashhe1, 28 déc. 23

Profil de Nashhe1 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

-12 кг - начало положено!

Voir Calendrier de Régime, 28 décembre 2023:

1012 kcal

Gras: 45,75g | Prot: 38,70g | Glu: 108,86g. Petit Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен), Самокат Лепешки с Творогом и Зеленью. Déjeuner: FitnesShock Брауни, Самокат Салат Грибное Лукошка, Creative Kitchen Вок с Курицей и Овощами. plus...

258 supporteurs Encourager

Commentaires

Браво! 👏👏👏

28 déc. 23 par le membre: Оляхандро1

Супер! Отличный результат! 👍🤗

28 déc. 23 par le membre: SvetlanaKuts

Вот почему у кого то -12 кило - это другой человек, а в меня на одежде просто швы перестало тянуть 😞

28 déc. 23 par le membre: Дарья_Б.

👏👏👏👏👏

28 déc. 23 par le membre: podkon

Круто!

28 déc. 23 par le membre: Iarendel

Дарья_Б., потому что это зависит от роста

28 déc. 23 par le membre: beefsteakz

Дарья_Б вы сделали мой день! кстати я задаюсь тем же вопросом 🤔

28 déc. 23 par le membre: mariya_torbeeva

Молодец, хорошо похудела и сменила имидж в лучшую сторону

28 déc. 23 par le membre: Irinabidd

красотка

28 déc. 23 par le membre: megafonpao110321

тут как будто больше, чем 12 кг. у вас рост маленький?😊очень большая разница, вы молодец

28 déc. 23 par le membre: KristИNa

Расскажите пожалуйста поподробнее про питание.

29 déc. 23 par le membre: Iarendel

Да, рост невысокий - 163 см. Поэтому чем худее, тем выше я выгляжу :) Питание по методике Доктора Обложко, адекватный для меня дефицит калорий (1200-1300), лёгкие физические нагрузки (минимум 8000 шагов в день), позитивный настрой.

05 janv. 24 par le membre: Nashhe1

У меня те-же Фаберже, только сбоку😂 (и вес и рост и дефицит и нагрузка) Сестра!!!!

29 avr. 24 par le membre: FimaJa


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Nashhe1

Voir l'Historique Complet

Journal de Nashhe1, 28 déc. 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Nashhe1