1g Fett pro Kg Körpergewicht ist absolut ausreichend und ich bezweifle dass noch mehr fett einen noch besseren Gesundheitseffekt haben sollte... Deswegen würde ich die Kalorien die du an Sporttagen mehr zu dir nimmst aus Eiweiss und Kohlenhydraten generieren (Eiweiss für Muskelaufbau und allgemein sämtliche Funktionen im Körper für die Eiweiss benötigt wird) und Kohlenhydrate einfach für mehr Energie
02 janv. 24 par le membre:
bosky_