|
Сбросил 9,3 кг за 1,5 месяца. Еще 27 кг. К 9 мая думаю🙂
|
1295 kcal
|
Gras: 53,68g | Prot: 75,30g | Glu: 131,71g.
Petit Déjeuner: Икра, Delser Крекеры, Личи, Мандарины, Красное Яблоко, Сельдерей, Ананас. Déjeuner: Кухмастер Икра Из Кабачков, Маркет Перекресток Опята Маринованные, Жареный Картофель, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные. Dîner: Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), SAN Изолят Протеина, Кофе с Молоком. plus...
|
|
3022 kcal
|
Exercice:
Assis - 7 heures, Repos - 9 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
04 janv. 24 par le membre: odisey
|
Да мая - это будет. Очень экстремально и стрессово для организма.
04 janv. 24 par le membre: allaskvortsova1975
|
Только помните, что чем ближе вы к цели по весу - тем труднее его сбросить. Организм - начинает привыкать и делать всë, чтобы вы совсем не исхудали.
04 janv. 24 par le membre: Delajte_sami
|
Постараюсь контролировать похудение, до пяти кг в месяц это не так страшно🙂
04 janv. 24 par le membre: odisey
|
чем питались, чтобы так сбросить вес?
05 janv. 24 par le membre: natalyagrebenchukova1980
|
Питался значит, 5 раз в день, 3 основных приема, 2 перекуса легких. Калорийность в сутки 1100 - 1200 калорий🙂
05 janv. 24 par le membre: odisey
|
Пешие прогулки и 2-2,5 литра жидкости. В идеале вода, чай. Кофе тоже пью. Исключить мучное, газировку сладкую, алкоголь (если сможете выпить и не сорваться, то на ваше усмотрение)😃
05 janv. 24 par le membre: odisey
|
Это очень внушительный прогресс, но если дальше замедлится - не паникуйте и просто продолжайте. Так держать!
05 janv. 24 par le membre: питоняшка
|
Verminaesupremasy, принято🙂🤝
05 janv. 24 par le membre: odisey
|
Очень внушительно👍. Но не спешите, у меня ушло 1,5 года чтобы сбросить 27 кг. Осталось 5. Сейчас прогресс идёт медленно. Думаю месяца за 2-3 (не меньше) справлюсь🙏
06 janv. 24 par le membre: volgyna.lyuba
|
Любовь, спасибо огромное, я худею не первый раз, сбрасывал самое большее 24 кг за 3 месяца.
Но тогда я был моложе🙂.
Сейчас концепция изменилась, я стараюсь выдерживать баланс калорий и БЖУ.
06 janv. 24 par le membre: odisey
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de odisey
|