Journal de Kuschel*, 16 oct. 15

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 octobre 2015

82,2 kg Perdu jusqu'à présent: 13,8 kg. Reste à parcourir: 14,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 octobre 2015:

466 kcal

Gras: 8,85g | Prot: 53,87g | Glu: 45,23g. Petit Déjeuner: Äpfel. Déjeuner: Kühne Enjoy Dressing Sylter Art, Bio-Zentrale Maiswaffeln , Garnele, Kopfsalat. Dîner: Myprotein Eiweißshake. Snacks/Autre: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

2 supporteurs Encourager

Commentaires

Weiter so, Du bist sooo eisern 😍😍

16 oct. 15 par le membre: andymatthe

😘

16 oct. 15 par le membre: Kuschel*

trägst du dein ganzes Essen ein? 300-500kcl täglich ist nun wirklich viel zu wenig. Da geht dein Körper eher in den Sparmodus und dann hast du später den unschönen JoJo-Effekt ;/ Berechne lieber deinen Grundumsatz (was dein Körper verbraucht, wenn du sonst gar nichts machst) http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner . Wenn du mindestens das zu dir nimmst, dann nimmst du wesentlich gesünder und dauerhafter ab ;o Wünsch dir aber noch viel Erfolg!

16 oct. 15 par le membre: eisheilige

Ja da hast du vollkommen recht, aber ich habe mit dieser Diät schon 25 kg geschafft und bin natürlich davon überzeugt ☺️ wenn ich mein Ziel erreicht hab dann werde ich es so machen wie du es geschrieben hast 👍🏻

16 oct. 15 par le membre: Kuschel*


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