|
Всем доброго времени, за неделю сброшено 2,2 кг. Немного многовато, думаю подкорректировать питание добавлю калорий 300 в сутки. Должно быть не более 1,5 кг в неделю.
|
1045 kcal
|
Gras: 43,12g | Prot: 104,48g | Glu: 57,75g.
Petit Déjeuner: Президент Сыр Бри, Русское Море Икра Красная Лососевая , Delser Крекеры, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан. Déjeuner: Global Village Ассорти из Маринованных Грибов, Кофе, Гусиное Мясо, Гречка с Мясом, Холодец. Dîner: Мидии Мясо Мидий, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Autre: Кофе с Молоком. plus...
|
|
3512 kcal
|
Exercice:
Assis - 7 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 7 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|