|
Тренировка № 3 с гантелями. Акцент "СПИНА + ГРУДНЫЕ". Любая тренировка начинается с кардио 5-10 минут + суставной гимнастики. . Начните... Через полгода - будете удивлены своим успехам! Удачи! :) . https://t.me/YuryP65_Chat
|
2262 kcal
|
Gras: 75,52g | Prot: 132,00g | Glu: 159,64g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Дербентское Коньяк. Déjeuner: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Магнит Баклажаны Обжаренные с Овощами. Dîner: Дербентское Коньяк, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, ВкусВилл Голень Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Autre: Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder, Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. plus...
|
|
2233 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 8 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 10 heures et 52 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
... последние три поста = простейшая тренировочная программа с гантелями КОМБО. 1-й день - фулбоди. 2-й день - ноги + плечи. 3-й день - спина + грудные.
08 janv. 24 par le membre: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de YuryP65
|