Journal de ErdbeerElfe, 09 janv. 24

Hey 👋🏻 Schön, mal Dein Gesicht zu sehen, liebe Erdbeerelfe. Wow, hast Du 'ne positive und sympathische Ausstrahlung. Schön, dass Du so viel Spaß hattest. Das ist das Wichtigste, die Übung kommt dann von ganz alleine.  

Ich danke dir.🙏 So ein schönes Kompliment. 🥰 Bin tatsächlich ein positiv denkender und eigentlich immer gut gelaunter Mensch. Die nächsten 4 Dienstage geht's nochmal hin. Morgen startet aber auch schon mein 2ter sportlicher Versuch: Pilates Mal sehn, was mir mehr liegt und bringt. Möchte ja außer in Form kommen, ⚖️💪 meine Verspannungen und das Dauerkopfweh loswerden. (Yoga ist leider nicht meins...😅) 

Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Verspannungen und Dauerkpfschmerzen können auch durch die falsche Matratze und/oder Kissen verursacht werden. Vielleicht mal ein anderer Ansatz, falls Du das noch nicht in Betracht gezogen hast.  

Zumba und auch Pilates machen Spaß 👍. Bei Dauerverspannungen helfen auch Übungen nach Liebscher & Bracht. Gibt's kostenlose Anleitungen im Netz. Es gibt aber auch ein tolles Buch von denen, da ist in der Umschlagseite ein menschlicher Körper abgebildet, inkl. evtl. Probleme. Da kann man wunderbar nachschlagen, um sein jeweiliges Problem zu beheben. (Schmerzfrei & beweglich bis ins hohe Alter) Ich bin mal durch ne Weiterbildung auf die aufmerksam geworden. 

Ja in die Richtung hat sich auch schon was getan. Habe mir vor 1,5Jahren einen Spezialrost (keine Latten, sondern HolzTeller) gegönnt. Mit extra Schulterabsenkung, dass ich als Seitenschläfer wirklich gerade liege. Passende Matratze und Kissen gab's auch. Seither schlafen mir nur noch gaaanz selten die Finger ein. "Rücken" ist deutlich besser geworden und mit typischem steifen Genick wach ich nur noch ca 2x im Jahr auf. Osteopathiebehandlung läuft auch, war 2x bisher. Physio ist der nächste Schritt, da ich mir nicht ewig den Osteopathen leisten kann.... bisher ehrlich gesagt, sehe ich auch keine Verbesserung. Danke auch für den Buchtipp! Klammere mich zur Zeit an jeden Strohhalm.  

Ich habe mir kürzlich auf Cupcakes Empfehlung ein Tens-Gerät bestellt und bin total begeistert. Mein Gerät hat Tens-, Massage-, und Wärmefunktion und ist eine echte Wunderwaffe gegen verspannte, schmerzende Muskulatur.  

vor Liebscher und Bracht kann ich nur warnen. Da werden teilweise Dinge empfohlen, die definitiv falsch sind. Muss jeder selbst entscheiden, aber es ist mir ein Bedürfnis, darauf hinzuweisen, dass man sich über die im Vorfeld jenseits ihrer eigenen Seiten genau informiert. 

Man sieht dir die Begeisterung an 🤩 

Luzi, wenn es zu 90% eine Schmerztablette ersetzt, verbuche ich DAS schon als Erfolg (ich gehe hierbei von mir aus) Wenn die Beschwerden nicht weggehen sollten, sollte man logischerweise einen Arzt aufsuchen! 

Viele Ärzte wurden bereits aufgesucht und 2 Tage in der Klinik auf den Kopf gestellt. Ergebnis: New daily persistent headache.... Bedeutet soviel wie: neumodisches Kopfweh über Monate oder Jahre, wenns überhaupt wieder weg geht.... daher bin ich euch allen sehr dankbar für die vielen lieben Ratschläge🙏, von denen ich mir das für mich Richtige raussuchen kann. 👍 

Osteopathie ist bestimmt gut. Parallel kann man Feldenkrais nutzen, damit hab ich bei meinen Klienten gute Erfahrungen gemacht.