|
Я не ожидала такого отклика если честно. Думала просто буду для себя в пустоту писать всякие постики, фоточки выкладывать и нарвусь может на пару лайков. Но я получила просто огромное количество поддержки и понимания. Всем хочу сказать огромное спасибо потому что для меня это супер важно.
А ещё я не могу разобраться как тут отвечать на комменты:( Поэтому отвечу в этом посте на некоторые вопросы.
мой рост: 165см
мой вес сейчас: 89кг
Сейчас планирую питаться на 1700 калорий в день, три раза в неделю танцевальные тренировки, по возможности отказ от сладкого, от курения и от газировок/соков/энергосов.
самое тяжёлое это отказ от сладкого, я та ещё сладкоежка(
|
1692 kcal
|
Gras: 57,83g | Prot: 60,71g | Glu: 258,55g.
Petit Déjeuner: Сахар, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Пятерочка Улитка Греческая с Мясом. Déjeuner: Салат. Dîner: Салат, Миндаль Миндаль, Яблоко, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Мандарины, Яблоко. plus...
|
|
 Commentaires
Вопрос.. Зачем отказываться от сладкого?)
11 janv. 24 par le membre: Klimkapp
|
Кожу портит и чувства меры в плане сладкого у меня нет, остановиться не могу. Поэтому решила убрать
11 janv. 24 par le membre: sladkiy pirozhochek
|
есть такое.. Если простых углеводов много в рационе, то их количество нужно уменьшить, допустим, в пропорции 70/30 простых. Полностью отказываться от вкусностей не имеет смысла, ибо будут срывы, наборы веса, рпп. В общем и в целом похудение - дефицит калорий, какой бы продукт вы не съели. Все мы люди, все мы сладкоежки и радовать себя нужно)
11 janv. 24 par le membre: Klimkapp
|
Прислушаюсь к вашему совету, спасибо )
11 janv. 24 par le membre: sladkiy pirozhochek
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de sladkiy pirozhochek
|