Journal de oseck, 12 janv. 24

Дневной рацион 🥗 ~1300ккал❄️
Поставлена цель🎯 -10 кг и 21 неделя спорта.
Вместо сладкого капучино 😻
Пятница
... В выходные сложнее держать питание, но я буду стараться ведь цель поставлена📌

---

1786 kcal

Gras: 101,72g | Prot: 87,49g | Glu: 129,21g.   Petit Déjeuner: Кофемания Капучино (200мл), Теремок Облепиховый Чай, Говядина Отварная, Grow Food Яичный Скрэмбл. Déjeuner: Кухня на Районе Овощной Салат со Сметаной, Setra Мидии в Томатном Соусе, ВкусВилл Киноа с Овощами. Dîner: Теремок Суп Гороховый с Копчёностями. Snacks/Autre: От Палыча Улитка с Творогом и Шпинатом , Теремок Облепиховый Чай, Хлеб Бородинский, Никольск Мясо Свиных Голов Прессованное. plus...

2660 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...