eis que chegou um momento que eu já sabia que ia acontecer: passei de 100kg. 😭😭😭😭 preciso fazer alguma coisa. Não tenho mais nenhuma roupa que caiba em mim, me sinto feia e cansada... Preciso encontrar disposição para mudar. Na vdd hj eu tenho mais de 100 motivos para começar. Preciso de ajuda. Preciso começar.
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103,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 38,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Tao bom ver uma motivando as outras🥰🥰🥰
18 janv. 24 par le membre: rayssatavs12
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oii Menina, eu tenho 166 de altura, e estou com 101k. bem gorda também e as roupas nada servem.
semana passada passei no nutricionista, e estou seguindo o plano que ele colocou para mim, está sendo muito bom e não tenho sentido fome
Não desista. vai dar tudo certo🙏
18 janv. 24 par le membre: Lela1987
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18 janv. 24 par le membre: dpmpntp6bm
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De o primeiro passo, n faz dieta maluca que te deixam c fome, faça uma reeducação alimentar, corte os carboidratos finos beba muita água e faça algum exercício q vc goste, não é fácil guria o começo sempre é difícil mas depois de 2 semanas tu estara se sentindo melhor e c mais disposição p seguir! Força foco água e estaremos aqui juntas!
18 janv. 24 par le membre: Miigvieira
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Não desanime, comece aos poucos fazendo caminhadas e vá progredindo aos poucos.
18 janv. 24 par le membre: ElaineCristinaCamacho
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Vamos conseguir chegar lá! Deus abençoe amiga
18 janv. 24 par le membre: Elielbarbeiro
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estou fazendo alguns treinoa hit de iniciantes no YouTube e estou gostando bastante..eu indico muito
18 janv. 24 par le membre: Elielbarbeiro
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Clara, pensa o seguinte, a parte mais difícil você já fez , é identificar que precisa fazer Algo por você e pela sua saúde.
muitos desconseram mudanças
o próximo passo é começar se movimentar, e fazer uma reeducação alimentar, descascar mais e desembrulhar menos ,ou seja mais alimentos.
Comece mada muito raidcal pará não ser um sofrimento e sim um processo prazeroso, comece em consumir mais frutas, legumes e verduras , folhas, evite açúcar e farinha branca, isso já vai mudar muito sua disposição e desinformar seu corpo , e não esqueça de muita água pará hidratra seu corpo .... começando assim mais leve , vai te impulsionar a mudar seus hábitos, funcionou pra mim .
Sinta-se a filha amanda por Deus e linda que você é
e tenho certeza que você vai conseguir mudar e se amar cada dia mais... Grande abraço e nao desanime você consegue a força esta dentro de você mulher! abraço
18 janv. 24 par le membre: Sil Dan
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bom dia meninas, tbm estou nos três dígitos, já comecei a r.a estou consumindo 1200 calorias por dia, quero ir com calma, aprender a me alimentar bem e em poucas quantidades, pq é um hábito pra vida, não dá pra seguir só três meses e abandonar. bora lá, esse ano vai ser meu ano, quero me sentir leve, bonita, e ter saúde 🙏
19 janv. 24 par le membre: feeh.nandaa
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indico todos academia e cardio ... se fizer isso e reduzir o que come já vai sentir diferença. eh importante o exercícios pq assim vc consegue um déficit calorico bom ! eu consegui perder 18 kg em 6 meses. isso que não era tão regrado assim, mas só de pensar seu almoço e janta e a tarde comer frutas ao invés que tem costume já senti diferença no seu corpo em pouco tempo, isso motiva
19 janv. 24 par le membre: bayalardy
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dieta detogenica é deliciosa e emagrece rápido
19 janv. 24 par le membre: jonathas19877
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Historique de poids de .clarissima.
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