|
Мы с организмом решили, что нам прям капец как голодно. И что это уже не блажь, а реальная потребность, что-то идет не так. Заморочились, пересчитали снова всяческие параметры (бухгалтеру скучно без работы 😃), решено поднять колораж. Правда, разные калькуляторы при одних и тех же параметрах выдают совершенно разные результаты нормы калорий на день с нехреновым таким разбросом в 500 ккал)) А главное, изменился мой образ жизни, а я никак не отразила это в расчетах. Раньше - офисный планктон, весь день на заднице перед монитором. А теперь 3 силовых моих в неделю, плюс 2-3 отдельных дня бассейна у старшей, плаваю вместе с ней по часу. И днем без конца в бегах, по 15-18 тысяч шагов.
|
1696 kcal
|
Gras: 81,63g | Prot: 114,05g | Glu: 126,95g.
Petit Déjeuner: Мореслав Форель Слабосолёная, Вегана Мука Рисовая, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вареное Яйцо, Хуторок Творог 5%. Déjeuner: Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Мистраль Рис Акватика Wild Rice. Dîner: Салаты и Деликатесы Хумус с Кедровыми Орешками, ВкусВилл Спагетти, Хохланд Фетакса в Рассоле, Котлеты из индейки. Snacks/Autre: Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. plus...
|
|
2515 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Apple Health - 23 heures. plus...
|
|