Хэлп!!! Кто-нб может объяснить как вести подсчет бжу? 1:1:3 или 3:3:4?? Хожу на силовые тренировки три раза в неделю. Веду дневник , считаю ккал , но не понимаю правильно ли по балансу бжу питаюсь или нет
|
1743 kcal
|
Gras: 60,47g | Prot: 74,88g | Glu: 232,88g.
Petit Déjeuner: Сыр Российский, Гречка Отварная, Сыр Российский, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий. Déjeuner: Домашние Заготовки Лечо, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Dîner: Сыр Российский, Приготовленная Квашеная Капуста, Диетория Котлеты из Горбуши, Цветная Капуста, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Snacks/Autre: Финики, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Цех 85 Эклер Манго, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Финики, Финики, Красный Октябрь Ореховая Роща, Фабрика Имени Крупской Конфеты Караван Пустыни, Банан, Киви, Брусника Брусника, Черника. plus...
|
|
2155 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Allaitement - 20 minutes, Musculation - 55 minutes, Repos - 13 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Sonya_lisa
|