19 janv. 24 par le membre: beamartins99
|
É disso que eu tô falando .. meus parabéns! Tah linda!
19 janv. 24 par le membre: ThiagoSBarbosa
|
que sensacional! Deve ser um sentimento tao gostoso! Parabens, ta liinda
19 janv. 24 par le membre: Amabille Zarpelon
|
19 janv. 24 par le membre: Amabille Zarpelon
|
19 janv. 24 par le membre: g.alvesx
|
Meu sonho fazer um antes e depois desses. 😍 Parabéns 👏👏👏
19 janv. 24 par le membre: Helena_roldan
|
19 janv. 24 par le membre: danibraghetta
|
19 janv. 24 par le membre: Keelli🦋
|
Uauuuu!! Arrasou!! Espero conseguir também 💪💪💪🥳
19 janv. 24 par le membre: sofiaayres12
|
19 janv. 24 par le membre: skyzerdaking
|
Parabéns! Qual sua dieta?
19 janv. 24 par le membre: SilviaLMSavo
|
19 janv. 24 par le membre: maninhosfco
|
Parabéns, é uma maravilha 😻
19 janv. 24 par le membre: vitoriacristinadearaujo16
|
19 janv. 24 par le membre: dany.fina
|
Que barriguinha linda parabéns
19 janv. 24 par le membre: araujojamila4
|
Obrigada pessoal,😍 realmente e muito bom chegar no objetivo!!! Comecei em novembro de 2023 fazendo lowcarb o mínimo do mínimo de carbo. Entre 1000 e 1200 cal dia (6 meses+-) depois fexibilizei um pouco o carbo, mas mantendo 100 Gr dia no máximo. Continuei perdendo peso até chegar nos 65kg que era minha meta. Esses processos demorou 1 ano. Nesse período não fiz atividade física. Dia 2 de janeiro comecei musculação, objetivo chegar nos 64 kg com mais massa muscular. Agora estou com 61, 7 com bastante flacidez aínda, esperando que a musculação amenize um pouco. O objetivo agora e ganhar massa até junho. Ainda procuro me alimentar somente com o mínimo de carbo necessário pra ganho de massa. Vamos ver o que vai dar, vou mostrando aqui! , foco que a gente chega no objetivo 😍🌹
19 janv. 24 par le membre: Leilamendes78
|
Tenho 1,68 de altura. 45 anos.
19 janv. 24 par le membre: Leilamendes78
|
Show!!! Parabéns!!! 👏👏👏
Pelo o que eu li, você começou em novembro de 2022, invés de 2023, né?
19 janv. 24 par le membre: luizahbr
|
19 janv. 24 par le membre: leo.martinelli
|
@Luizahbr exatamente 2022, digitei errado! ,🌹☺️
20 janv. 24 par le membre: Leilamendes78
|